内容简介：前言 腹部脂肪是许多人苦恼的问题。腹部脂肪过多不仅影响体型美观，还会增加健康风险。健身房作为减脂的好去处，提供了一系列有效的腹部减肥方法。本文将深入探讨健身房中的腹部减肥法，帮助你高效减掉腹部赘肉。 无氧运动 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是经典的腹部训练动作。它能锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。正确姿势是平躺在健身垫上，双脚抬起弯曲，双手放在胸前或头部两侧，收紧腹部，将上半身抬起至腹部和地面垂直...
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