内容简介：普陀健身方法，起源于浙江普陀山，是一套源远流长、独具特色的养生健身体系。它以传统的经络理论、中医养生原理为基础，结合现代医学和健身理念，融合了道教养生、武术精粹和民间技法，从而形成了一套完整且实用的健身方法，深受广大养生爱好者的推崇。 一、普陀健身的基本原则 普陀健身方法遵循以下基本原则：* 循序渐进：根据个人的身体状况和承受能力，逐渐增加运动强度和时间。* 持之以恒：养成规律的锻炼习惯...
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