内容简介：增肌是需要付出大量的努力才能达到的目标，而饮食是增肌过程中至关重要的因素。如果没有足够的热量和营养物质摄入，即使进行再激烈的健身训练，也很难达到增肌的目的。相反，错误的健身方式还会给身体带来伤害。 1. 肌肉流失 当身体没有摄入足够的热量和营养物质时，为了满足能量需求，身体会开始分解肌肉组织以获取能量。这种情况下，即使进行健身训练，肌肉也不能得到有效的修复和生长，反而会因为能量不足而流失。 2....
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