内容简介：健身减肥是一个循序渐进的过程，不同的人根据自身情况和目标，需要的健身减肥时长也有所差异。一般来说，初学者建议持续健身减肥的时间为3-6个月，而对于有经验的健身者，则可以根据自身情况适当延长或缩短。 初学者 对于初学者来说，3-6个月的健身减肥时间可以有效帮助其建立良好的健身习惯，同时也能看到明显的减重和身材塑形效果。在这期间，建议每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟...
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