内容简介：健身运动是保持健康和健康生活方式的重要组成部分。为了从健身中获得最大的收益，了解正确的运动形式至关重要。通过查看健身动作的动画版本图片，你可以深入了解每个动作，确保以正确的方式进行，最大限度地发挥其功效。 哑铃卧推 * 双手握住哑铃，手掌朝前，与肩膀同宽。* 躺在一张平凳上，双脚平放在地板上。* 将哑铃举到胸部上方，手掌朝前。* 慢慢将哑铃降低到胸部，然后向上推回起始位置。* 重复 10-12...
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