内容简介：在追求健美体魄的征途上，高效且科学的健身方法至关重要。英国作为享誉全球的健身大国，培育出众多世界级的健身专家和方法论。本文将深入探索英国健身领域的独门秘籍，为广大健身爱好者提供全方位指导，助力打造理想体魄。 高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种强度极高的无氧运动，通过交替进行短时间高强度运动和短暂休息，在短时间内快速提升心率。研究表明，HIIT不仅能有效燃烧脂肪，还可提高新陈代谢水平...
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