内容简介：随着健身意识的普及，很多人开始在家中进行健身锻炼。但居家健身最大的挑战之一就是难以坚持。为了帮助大家提高健身的持续性，本文将介绍一些在家里最容易坚持的健身动作，帮助你養成规律的运动习惯。 1. 開合跳 開合跳是一種全身性的有氧運動，能有效燃燒脂肪，提升心肺功能。動作要領是雙腳與肩同寬站立，雙手抬高至肩部，然後雙腳向外跳開同時雙臂向側上方伸展，再雙腳跳回併攏，雙臂收回至肩部...
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