内容简介：在增肌过程中，碳水化合物扮演着一个至关重要的角色。它们为身体提供能量，帮助肌肉恢复和生长。然而，对于应该食用哪种类型的碳水化合物，健身爱好者之间一直存在着争论，其中一个备受争议的选择就是快碳水化合物。 什么是快碳水化合物？ 快碳水化合物是一种很容易被身体消化的碳水化合物。它们通常具有较高的升糖指数 (GI)，这意味着它们会导致血糖水平快速上升。常见于快碳水化合物的食物包括糖果、汽水、白面包和白米...
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