内容简介：音乐的节奏与频率 在健身过程中，音乐的节奏和频率对动作协调性、运动强度和持久力都有着显著的影响。一般来说，较快的节奏和较高的频率可以激发人的运动热情，提升运动强度，促进脂肪燃烧。而较慢的节奏和较低的频率则适合进行舒缓的运动，如瑜伽或普拉提，有助于放松身姿，提高柔韧性。 动感的音乐类型 不同类型的音乐可以搭配不同的健身动作。例如：电音（EDM）：节奏快速、旋律激昂...
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