内容简介：作为一名备受喜爱的女歌手和演员，蔡卓妍以其甜美的外表和健美的身材而闻名。她的苗条曲线和健康的光泽是她长期坚持科学健身方法的证明。通过采用全面的锻炼方案和健康的饮食习惯，蔡卓妍成功地保持了令人羡慕的身材，同时也提高了整体健康水平。 锻炼方案 蔡卓妍的锻炼方案以多样性和平衡为中心。她每周进行5-6天的锻炼，将力量训练、有氧运动和灵活性练习结合起来。她的力量训练课程包括举重、阻力带训练和核心强化练习...
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