内容简介：对于想要减脂的人来说，健身房是一个理想的场所，提供了各种器械和训练计划，可以有效燃烧脂肪。以下是健身房减脂循环计划方案，帮助你科学高效地甩掉多余脂肪。 一、循环训练原理 循环训练是一种高强度间歇训练（HIIT），将力量训练和有氧运动结合起来。它通过快速切换不同练习来让身体不断处于高强度运动状态，从而提高脂肪燃烧效率。 二、循环训练计划 一轮训练包含：深蹲：20秒休息：10秒俯卧撑：20秒休息...
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