评论：如何帮助太瘦的人健身增肌
内容简介：对于过于消瘦的人来说，增肌是一个艰巨的任务。然而，通过适当的健身计划和营养策略，完全可以实现这个目标。以下是一些为太瘦的人定制的健身增肌指南： 1. 专注于复合动作 复合动作是同时锻炼多个肌肉群的动作。它们比孤立动作更有效地增加肌肉质量。对于增肌，推荐以下复合动作：* 深蹲* 硬拉* 卧推* 划船* 引体向上 2. 循序渐进地增加负重 为了促进肌肉生长，必须不断向肌肉施加压力。随着力量的增加...
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