内容简介：很多人在开始减脂健身后，发现自己的体重不降反升，这让他们感到疑惑和沮丧。其实，减脂健身初期体重上升是正常现象，这是因为肌肉生长和水分潴留造成的。让我们来了解一下减脂健身体重上升的原因，以及如何应对这种现象。 体重上升的原因减脂健身初期体重上升的主要原因有：肌肉生长：健身训练会刺激肌肉生长，肌肉比脂肪重，因此肌肉增长会增加体重。水分潴留：高强度的健身训练会引起微小的肌肉撕裂，这会导致炎症和水肿...
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