内容简介：在增肌期，许多人认为有氧运动会消耗掉宝贵的肌肉，从而影响增肌效果。然而，事实并非如此。合理搭配有氧运动，不仅不会妨碍增肌，反而可以带来许多好处。 有氧运动对增肌期的作用 1. 提高心血管健康：有氧运动可以增强心肺功能，改善血液循环，为肌肉提供更多的氧气和营养。这对增肌尤为重要，因为肌肉在生长过程中需要大量的能量和氧气。 2. 促进脂肪燃烧：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，为增肌创造一个更加良好的环境...
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