评论：是否健身塑身能有效减脂？
内容简介：健身塑身和减肥通常是密切相关的目标。许多人希望通过健身塑身来减轻体重、改善身体成分和塑造体形。然而，健身塑身是否能有效减肥还取决于个人的情况和方法。以下是一些需要考虑的因素： 一、健身塑身如何影响卡路里消耗 健身塑身可以显着增加卡路里消耗。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以快速燃烧卡路里。力量训练也能提高肌肉量，这有助于提高代谢率，即使在休息时也能消耗更多卡路里。 二、健身塑身对体重的影响...
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