内容简介：健身房增肌，除了刻苦训练，还需要配合科学的饮食和补给。在健身房中，选择合适的饮品可以为肌肉生长提供充足的营养支持，帮助你达到事半功倍的效果。 白开水 白开水是健身房最基础的饮品。它可以补充运动中丢失的水分，防止脱水。此外，白开水也能促进新陈代谢，加快肌肉修复和恢复。 运动饮料 运动饮料中含有电解质和碳水化合物。电解质可以补充运动中流失的钠、钾等离子，而碳水化合物可以提供能量...
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