评论：减脂期健身前后吃什么好？
内容简介：在减脂期间，健身前后吃什么至关重要。合理的饮食搭配不仅可以帮助你提高运动效率，还可以促进身体恢复，从而达到更好的减脂效果。下面我们就来详细了解一下减脂期健身前后最佳的饮食选择。 健身前吃什么好 1. 富含碳水化合物的食物：在健身前1-2小时，食用富含碳水化合物的食物，如燕麦片、香蕉、面包等，可以为身体提供充足的能量，确保运动期间有足够的爆发力和耐力。 2. 适量蛋白质：健身前适量摄入蛋白质...
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