内容简介：什么是HIT健身方法？HIT，全称高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training），是一种交替进行高强度爆发性运动和短暂休息的健身方法。与传统的有氧运动相比，HIT以更短的时间激发身体的更大适应和脂肪燃烧潜力。 HIT健身方法原理HIT的原理是通过高强度运动阶段快速提高心率，迫使身体消耗更多能量。 nachfolgende Ruhephase gewährt...
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