内容简介：在健身的世界里，寻求最有效的减脂方法是永恒的追求。其中，器械训练因其高效的脂肪燃烧能力而备受推崇。本文将深入介绍针对不同部位的健身最燃脂器械动作，助你解锁脂肪燃烧的秘密武器，塑造理想体态。 上肢 卧推 卧推是锻炼胸大肌和三头肌的经典动作。通过将杠铃从胸部向上推起，卧推不仅能提升上半身力量，还能有效燃脂。选择合适的重量，以12-15次为一组，完成3-4组。 下拉...
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