内容简介：前言： 健身后，及时补充能量对于肌肉恢复和减脂都非常重要。面条作为一种常见的碳水化合物来源，可以快速补充能量，但是不同种类的面条在减脂效果上却存在差异。本文将详细分析健身后吃哪种面条最利于减脂，帮助健身人士选择合适的碳水化合物来源。 选择低升糖指数面条 升糖指数 (GI) 是衡量碳水化合物升高血糖速度的一个指标。低 GI 面条升糖速度较慢，可以避免血糖大幅波动，进而减少胰岛素分泌和脂肪储存...
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