内容简介：健身减脂是一个需要长期坚持的过程，许多人都会好奇，几个月内能看到明显的效果吗？本文将详细解析健身减脂时间表，帮助你了解不同阶段的变化，设定合理的预期。 健身减脂初见成效：1-2个月 经过1-2个月的坚持训练，你可能会注意到身体的一些细微变化：体型变化：尽管体重变化可能不大，但肌肉的增长和脂肪的减少会让你的体型看起来更紧致。力量和耐力提升：你会感到自己的力量和耐力有所提高，日常活动变得更加轻松...
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