内容简介：在健身减肥期间，酸奶是一种极佳的零食或餐后点心。它富含蛋白质、钙和益生菌，这些营养素对健身和减肥都至关重要。 蛋白质 蛋白质是健身减肥的关键营养素。它有助于促进肌肉生长，增加饱腹感，减少食欲。酸奶是蛋白质的良好来源，每份可提供 8-20 克蛋白质。健身后食用酸奶可以帮助补充蛋白质，支持肌肉恢复和生长。 钙 钙是另一种对健身减肥非常重要的营养素。它有助于增强骨骼，促进脂肪代谢。酸奶是钙的良好来源...
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