内容简介：腹部赘肉是许多人共同的问题，不仅影响外观，也可能增加健康风险。不过，透过适当的健身计划，是可以有效减掉腹部赘肉，拥有平坦的腹部。 腹部赘肉的成因 腹部赘肉的形成主要是由以下因素造成：热量摄取过多：摄取过多热量的食物，而消耗的热量不足，会以脂肪的形式储存起来，包括腹部。缺乏运动：久坐不动的生活方式，会使新陈代谢减慢，更容易囤积脂肪。压力：当压力过大时，身体会释放皮质醇，这是一种应激荷尔蒙...
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