内容简介：对于参加健身房比赛的健美运动员来说，比赛前减脂至关重要，以展示肌肉清晰度和线条美。实现这一目标的最佳方法之一就是遵循精心设计的减脂餐计划。 饮食原则高蛋白：蛋白质有助于保持肌肉量，同时热效应高，有利于燃烧卡路里。适量碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量，但摄入过多会导致脂肪储存。低脂肪：脂肪热量高，因此应限制摄入量，以避免卡路里过剩。高纤维：纤维有助于增加饱腹感，减少整体卡路里摄入。 减脂餐计划...
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