评论：健身房小白也能快速减脂
内容简介：对于健身房小白来说，减脂是一个艰巨的任务，但只要掌握了正确的方法，也可以快速有效地减掉脂肪。这里有 10个针对健身房小白的减脂秘诀，帮助你快速燃烧脂肪，重塑身材。 1. 专注于复合动作 复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，消耗更多的卡路里。深蹲、硬拉和卧推等动作都是很好的复合动作选择。将这些动作融入你的锻炼计划中，可以显著提高减脂效率。 2. 设定合理的强度和频率 一开始不要太贪心...
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