内容简介：健身对于女性来说，不单单是为了减肥，更是为了塑造更好的身姿，展现女性的柔美与力量。下面介绍的10个健身动作，针对女性的不同部位进行锻炼，简单易学，坚持练习即可达到塑形美体的效果。 动作1：平板支撑 平板支撑可以锻炼核心肌群，塑造紧致腹部，同时也有助于改善背部线条。双肘撑地，肩宽于肘，身体呈一条直线，保持30-60秒。 动作2：开合跳 开合跳是一种全身性有氧运动，可以燃烧脂肪，提高心肺功能...
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