内容简介：在健身减脂过程中，称体重是一个重要的环节，但它也可能带来焦虑和沮丧。本文将探讨健身减脂期间称重的方法，如何解读结果，以及如何避免因体重波动而产生的负面情绪。 一、称重频率 健身减脂期间称重频率不宜过高。每周称一次即可，最好选择在固定的时间段，例如早上起床后或晚上睡觉前。这样可以减少水分和食物的影响，获得更准确的体重数据。 二、解读体重变化 体重变化受多种因素影响，包括肌肉量、体脂率、水分含量等...
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