内容简介：对于追求健身和增肌的人士来说，蛋白粉一直是一个热门话题。有些人认为它是一种有效且方便的方法来补充蛋白质摄入量，而另一些人则对它的潜在副作用表示担忧。 在这篇文章中，我们将深入探讨健身时喝蛋白粉与增肌之间的关系，并评估其利弊。我们将审查科学证据，并提供实用建议，帮助你做出适合自己需求的明智决定。 健身时蛋白粉的益处 1. 增加蛋白质摄入量：蛋白粉是一种浓缩的蛋白质来源...
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