内容简介：弹力带是一种简单易用的健身器材，它可以帮助你针对身体的各个部位进行力量训练，打造肌肉。相对于哑铃或杠铃，弹力带更加轻便灵活，非常适合居家健身或旅行时使用。本文将为你提供一份弹力带增肌健身视频教程，帮助你利用弹力带有效地锻炼肌肉，提升体能。 弹力带增肌视频教程： 1. 胸肌练习： * 哑铃飞鸟：平躺在健身垫上，双腿弯曲双膝，双脚踩实地面。双手各握住一只弹力带的手柄，置于胸前。向上拉动手柄...
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