内容简介：对于男士来说，健身房无疑是增肌塑形的理想场所。通过科学合理的训练，可以有效增加肌肉维度，打造强健体魄。本篇文章将深入剖析男士健身房增肌训练视频，手把手指导您开启增肌之路。 训练原则 在开始增肌训练前，了解和掌握以下训练原则至关重要：* 渐进超负荷：逐步增加训练重量或次数，不断给肌肉提供新的刺激，促进生长。* 疲劳恢复：训练后要有充分的休息时间，让肌肉得到恢复和修复。* 营养补充：保证蛋白质...
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