内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。想要有效增肌，除了刻苦训练之外，合理健康的饮食规划也至关重要。下面我们提供一份为期七天的健身增肌餐食谱图，帮助大家科学摄取营养，打造理想身材。 第一天 * 早餐：燕麦片配坚果和水果 (300 克)* 午餐：烤鸡肉配糙米和蔬菜 (450 克)* 晚餐：牛肉汉堡配全麦面包和沙拉 (500 克)* 零食：蛋白质奶昔 (500 毫升) 第二天 * 早餐...

用户名

评论内容

提交评论 重置

• 一个月增肌饮食训练计划

  17阅读

• 哑铃健身后吃什么才能实现高效增肌？

  11阅读

• 减脂期什么时间健身效果最佳？

  10阅读

• 悟饭健身增肌粉真的有用吗？揭秘它的成分和效果

  8阅读

• 健身增肌一天几小时合适？

  8阅读

• 每天健身多长时间才能有效减肥？

  7阅读