内容简介：减肥是一项需要付出时间、精力和毅力的长期征程。健身是减肥过程中不可或缺的关键一环，那么，每天健身多长时间才能达到减肥效果呢？ 运动时间建议 根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的建议，成年人每周应进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。对于减肥来说，建议每天健身的时间应在 30 分钟至 60 分钟之间。 具体健身时长应根据个人的身体状况和减肥目标而定...
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