内容简介：引言 健身不再只是个人的运动，男女合练正成为一种新的潮流。男女合练不仅能让锻炼更有趣味，还能提升力量和默契，让健身不再枯燥单调。 四大男女合练健身动作 1. 深蹲抱举 男方进行深蹲，女方坐在其腿上，男方起身时将女方抱起。这个动作可以锻炼男方的腿部力量和女方的核心力量。 2. 俯卧撑助推 女方进行俯卧撑，男方站在女方身后，在其完成俯卧撑动作时给予助推。这个动作可以锻炼女方的上肢力量和男方的爆发力。...
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