内容简介：前言江苏省作为我国经济发达地区，人民生活水平不断提高，对健康的需求也日益增长。健身作为保持健康的重要途径，在江苏掀起了一股新风尚。江苏健身方法科学高效，引领了健康潮流，为广大居民提供了强身健体、提升生活质量的途径。 科学运动与健康饮食江苏健身方法强调科学运动与健康饮食的结合。健身专家建议，成年人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。同时，应结合力量训练，每周2~3次...
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