内容简介：健身中，关于先瘦还是先增肌的争论一直存在。每一派都有自己的支持者和论点，但究竟哪种方法更适合你，取决于你的个人目标和身体状况。 先增肌再瘦 先增肌再瘦的支持者认为，通过增加肌肉量可以提高新陈代谢，从而更容易减脂。当肌肉量增加时，身体在休息时的卡路里消耗也会增加，这可以帮助你在不大幅减少卡路里摄入的情况下减掉脂肪。此外，增肌还可以改善胰岛素敏感性，有助于调节血糖水平并减少脂肪储存。 优点：...
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