内容简介：提起俞飞鸿，脑海中总会浮现一张清丽脱俗、岁月静好的面孔。年过半百的她，依旧保持着姣好的身材和容颜，令人艳羡不已。除了天生麗质，俞飞鸿保持年轻态的秘诀之一便是坚持不懈的健身。 一、有氧运动：燃脂塑形 俞飞鸿十分重视有氧运动，如慢跑、游泳和骑单车。有氧运动能有效提升心肺功能，加速脂肪燃燒，帮助维持苗条的身材。她建议每週至少进行3次有氧运动，每次至少30分鐘。 二、力量训练：紧致肌肉...
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