内容简介：许多人加入健身房的初衷就是减肥减脂，但对于膝盖不适或有膝盖损伤的人来说，盲目锻炼可能适得其反。本篇文章将为你提供在健身房进行减脂运动时如何保护膝盖的实用建议，帮助你科学减脂，避免膝盖损伤。 选择正确的运动 对于保护膝盖，选择正确的运动至关重要。以下是一些膝盖友好的运动选择：* 椭圆机：椭圆机对膝盖的冲击较小，可以提供有氧运动。* 划船机：划船机可以锻炼全身肌肉，同时对膝盖没有太大压力。* 游泳...
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