评论：健身一年后突然增肌增肉
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌增肉是一个漫长而艰辛的过程。然而，有些人在健身一年后却突然出现了增肌增肉现象，令他们喜出望外。这究竟是什么原因呢？ 1. 训练强度和频率提高 随着训练年龄的增加，身体对训练的适应性会增强。为了继续刺激肌肉生长，需要逐步提高训练强度和频率。当训练强度和频率达到一定水平时，身体就会出现超量恢复的现象，从而促进肌肉增长。 2. 营养摄入充足 肌肉生长需要充足的营养供应...
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