内容简介：在健身房里争取器械使用权是一项艰巨的任务，尤其是在高峰时段。等待器械可能会浪费宝贵的时间并妨碍你的增肌计划。但不要担心，有许多方法可以应对健身房器械不足的情况，并仍然取得良好的锻炼效果。 寻找替代器械 如果你不能拿到你想要使用的特定器械，不要气馁。还有许多其他器械可以锻炼相同的肌肉群。例如，如果腿推机被占用，你可以使用卧腿屈伸机或哈克深蹲机来锻炼股四头肌和腿筋肌群。同样，如果你不能使用卧推台...
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