评论：胖子健身后如何快速增肌？
内容简介：前言 对于体型肥胖的人来说，健身增肌可能是一个不小的挑战。然而，只要遵循正确的策略，胖子也能有效增肌，打造理想的身材。 1. 科学的饮食 对于增肌而言，充足的蛋白质摄入至关重要。对于胖子来说，建议每天每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质。除了蛋白质外，还应保证碳水化合物和脂肪的合理摄入。碳水化合物可以提供能量，而脂肪可以促进激素分泌和睾酮水平的提高。 2. 强度适中的力量训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）