内容简介：徒手健身动作凭借着不受器械场地限制、随时随地可训练的优势，近年来受到越来越多人的欢迎。然而，也有人对徒手健身动作的力量表现产生了疑问：徒手健身动作，力量真的大吗？ 徒手健身动作与器械训练 为了解答这个问题，首先需要了解徒手健身动作与传统器械训练之间的区别。器械训练通常采用负重的方式进行，通过外部重量的阻力来刺激肌肉生长。而徒手健身动作则依靠自身的体重作为阻力，从这个角度来看...
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