内容简介：对于热衷健身的90后来说，视频教学已成为他们获取健身知识和指导的便捷方式。本文将提供一系列针对90后的健身动作视频教学，帮助您在家轻松瘦身。 入门级动作 1. 波比跳 - 身体站立，双脚与肩同宽，两手放于身体两侧。 - 向后跳跃，双脚踩在与肩部等宽的位置，同时屈膝下蹲。 - 快速将双脚收回，恢复到站立姿势，同时向上跳跃，双臂过头拍手。 2. 俯卧撑 - 双手撑地，与肩同宽，双脚向后伸直...
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