内容简介：在健身增肌的过程中，蛋白质无疑是不可或缺的重要营养素，它可以为肌肉提供氨基酸，促进肌肉合成和修复。然而，只补充蛋白质，忽略其他关键营养素，并不能有效地促进增肌。以下是一些原因以及相应的补救措施： 1. 碳水化合物是能量来源不可或缺 健身增肌需要大量的能量，而碳水化合物是主要的能量来源。如果没有足够的碳水化合物，身体会分解蛋白质来获取能量，从而阻碍肌肉增长...
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