内容简介：许多健身爱好者渴望拥有纤细的腰部，并希望通过在健身房进行特定的腰部训练来实现这一目标。然而，对于腰部训练是否能有效减脂，存在一些争论。 腹肌训练可以增强腹部肌肉 确实，针对腹肌的练习可以增强腹部肌肉，改善腰部的外观。常见的腰部训练包括仰卧起坐、平板支撑和俄式转体。这些练习可以帮助收紧和定义腹部肌肉，使其更加显眼。 腰部训练无法直接燃烧腹部脂肪 然而，重要的是要知道，腰部训练无法直接燃烧腹部脂肪...
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