内容简介：健身增肌是一项艰巨的任务，需要高度的纪律和坚持。除了严格的训练计划之外，一个科学合理的饮食方案对于肌肉增长至关重要。本文将深入探讨健身房增肌的最佳饮食策略，为您的健身之旅提供有力的支持。 1. 热量盈余：增肌的基础 要增肌，您需要摄入比身体消耗更多的热量，也就是处于热量盈余的状态。热量盈余为肌肉生长提供必要的能量和原料。一般来说，增肌期每天需要额外摄入 250-500 卡路里的热量...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）