内容简介：引言 徒手健身，又称街头健身（Calisthenics），是一种依靠自身体重进行训练的运动。它起源于古老的体操训练，随着时间的推移，逐渐演变成了极具挑战性和观赏性的运动形式。对于资深徒手健身爱好者来说，不断挑战自我极限是提升水平的关键。本文将介绍九大难度系数极高的徒手健身动作，深入解析其技术要领，帮助您踏上征服自我之旅。 1. 人旗（Human Flag） 人旗动作要求悬挂在单杠上...
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