内容简介：健身是一项长期的过程，没有捷径可走。但一些坊间流传的“健身快速方法”却让人心动，甚至有人为此付出了健康代价。为了帮助大家避免误入歧途，本文将逐一揭露这些快速健身方法的误区。 误区一：过度节食 一些人认为，快速减肥就能快速减脂，于是采取极端的节食方法。但这种做法不仅会损害健康，还会导致肌肉流失，降低基础代谢率，最终导致体重反弹。 误区二：疯狂运动 和节食相反，还有些人认为只要疯狂运动就能快速减脂...
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