内容简介：增肌健身是一段漫长且艰辛的旅程，但坚持不懈的努力必将带来丰硕的成果。如果你已经坚持增肌健身4个月，那么是时候评估一下你的进展，见证你的身体发生了怎样的蜕变。 围度和体重变化 经过4个月的规律训练和均衡饮食，你可能会看到围度和体重的明显变化。肌肉围度的增加表明你的肌肉正在合成并生长，而体重的增加则表明你正在向目标体重逼近。通过测量二头肌围度、胸围和腿围，你可以量化你的肌肉增长。 力量提升...
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