内容简介：健身不再是男性的专属领域，越来越多的女性也加入了健身行列。对于女性来说，健身不仅能塑形瘦身，还能增肌强身，提升整体身体素质。那么，女生健身应该如何增肌呢？以下是一份详细指南，帮助你告别瘦弱，打造强健体魄。 1. 力量训练是关键 增肌最有效的方式之一就是力量训练。力量训练可以刺激肌肉纤维增长，从而增加肌肉含量。对于女生来说，不要害怕重量训练，适当地增加重量可以帮助你突破瓶颈，获得更好的增肌效果...
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