内容简介：很多人都有这样的疑问：健身增肌期间，为什么反而会瘦？这可能是由多种因素造成的，需要具体分析并采取相应措施来解决。 1. 肌肉分解 在进行高强度的健身训练时，肌肉会受到损伤，从而导致肌肉蛋白分解。如果此时蛋白质摄入量不足，身体就会利用肌肉作为能量来源，导致肌肉流失。因此，在增肌期间，必须保证充足的蛋白质摄入，建议每日摄入的蛋白质为体重每公斤1.6-2.2克。 2. 水分流失 健身训练会增加出汗量...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）